今天来给大家说说羽毛球运动的好处与锻炼的意义。羽毛球运动是一项全身运动的项目，可以调节运动量，不受场地的限制，不受人数的限制，不受年龄性别限制。

羽毛球运动适合于男女老幼，运动量可以根据个人年龄体质，运动水平和场地环境的特点而定。青少年可以作为促进生长发育，提高身体机能的有效手段进行锻炼。适量的羽毛球运动能够促进青少年增长身高，能培养青少年的自信、勇敢、果断等优良的心理素质。运动锻炼的意义在于，它的娱乐性很强。羽毛球飞翔的过程中有快慢、轻重、高低、远近、飘转等各种变化，运动者需要不停的奔跑和做出合适的动作才能把球击打到对方的场地，它可以增强体质，提高免疫力。打满一场羽毛球需要运动者较好的力量、速度、耐力、柔韧性等运动素质，以及快速的反应能力。因此经常从事这项运动可以发展人的灵活性协调性，可以提高人们上下肢体及躯干的活动能力，更重要的是能提高呼吸系统和心血管系统的功能，促进有氧供能和无氧供能，调节神经系统，全面提高运动者的体能，使身体的免疫力加强。你经常打羽毛球吗？在打羽毛球的过程中给你带来了一个什么样的变化呢？

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